DES SUPER-ALIMENTS POUR SOUTENIR VOTRE SANTÉ AU NATUREL
Prendre soin de soi commence par ce que l'on met dans son assiette. C'est pourquoi les super-aliments, véritables trésors nutritionnels, sont idéaux pour faire le plein de vitamines, minéraux, fibres et oligo-éléments essentiels de manière simple. Combinés à une bonne hydratation, à un sommeil de qualité, à une activité physique régulière et à des instants de détente, ils contribuent à soutenir vitalité et équilibre. Une routine bien-être durable repose ainsi sur trois piliers fondamentaux : bien manger, bouger et récupérer.
TOP 5 DES INGRÉDIENTS POUR L'ÉQUILIBRE QUOTIDIEN
Spiruline : énergie et vitalité au quotidien
Riche en fer et en protéines végétales, la spiruline est appréciée pour aider à réduire la fatigue et soutenir la vitalité au quotidien. Elle est également plébiscitée par les sportifs pour accompagner l'endurance et la récupération musculaire, tout en soutenant le tonus général. Facile à intégrer dans l'alimentation, la spiruline se glisse aussi bien dans un smoothie du matin que dans une salade composée ou un plat chaud.
Acérola : l'alliée pour l'immunité
Naturellement riche en vitamine C, l'acérola contribue à réduire la fatigue, à maintenir l'énergie et à protéger les cellules contre les dommages liés au stress oxydatif. Elle participe aussi à la formation normale du collagène, élément clé pour la peau, les articulations et les vaisseaux sanguins.
Curcuma : ayurveda et antioxydants
Reconnu pour sa richesse en curcumine et en manganèse, le curcuma est un allié bien-être qui participe à la protection des cellules contre le stress oxydatif et au maintien de la santé articulaire. Sa belle couleur dorée et sa saveur chaude permettent aussi d'intégrer le curcuma dans des plats salés, des boissons chaudes type golden latte ou des préparations créatives.
Graines de chia : sources d'oméga 3 et protéines
Sources de protéines, d'oméga 3, de phosphore et de manganèse, les graines de chia sont polyvalentes et s'intègrent facilement dans l'alimentation quotidienne. Elles peuvent servir de base à un pudding, épaissir une sauce, enrichir un yaourt ou compléter un plat salé. Grâce à leur richesse nutritionnelle, les graines de chia accompagnent les routines orientées vers la vitalité et l'équilibre.
Baies de goji : le super-fruit gourmand
Source de fibres, en protéines végétales et en antioxydants, les baies de goji sont un encas nutritif idéal, à déguster seules ou ajoutées à des recettes maison. Leur saveur légèrement sucrée et leur texture moelleuse en font un ingrédient polyvalent, parfait pour enrichir un granola, un smoothie ou une salade, tout en apportant une touche colorée et savoureuse.
