L’ALIMENTATION POUR SOUTENIR SES DÉFENSES NATURELLES
Une alimentation équilibrée est la première alliée pour préserver son énergie et sa vitalité au fil des saisons. Les fruits, légumes, graines et épices renferment des vitamines, minéraux et antioxydants qui participent au bon fonctionnement du système immunitaire.
Lors des changements de saison ou en période de fatigue, certains aliments concentrés en micronutriments peuvent être particulièrement intéressants. C’est le cas des super-aliments ! Ils sont extrêmement simples à intégrer dans vos habitudes alimentaires : une cuillère à café de poudre dans un smoothie, quelques comprimés à prendre le matin ou encore une poignée de baies dans vos recettes préférées… Il existe mille façons d'en profiter au quotidien.
TOP 3 DES SUPER-ALIMENTS POUR UNE BONNE IMMUNITÉ
Acérola : la vitamine C des tropiques
Originaire d'Amérique du Sud, l'acérola est l'une des sources naturelles de vitamine C les plus concentrées et les plus populaires au monde. Ce fruit acidulé contribue au maintien des défenses naturelles, tout en participant à la protection des cellules contre le stress oxydatif. Souvent présentée sous forme de comprimés, l’acérola se glisse facilement dans une routine bien-être, notamment en période de changements de saison.
Spiruline : l'algue verte-bleue riche en énergie
La spiruline est appréciée pour sa richesse en fer, un minéral qui aide à réduire la fatigue et soutient le tonus général. Idéale en cas de baisse d'énergie, elle se présente souvent en poudre ou en comprimés faciles à doser. Son profil complet en protéines et micronutriments en fait un partenaire de choix pour maintenir vitalité et soutenir son immunité.
Camu-camu : l'autre trésor de vitamine C
Originaire d'Amazonie, le camu-camu rivalise avec l'acérola au niveau de sa teneur naturelle en vitamine C. Cette petite baie acidulée soutient le bon fonctionnement du système immunitaire en l'aidant notamment à protéger les cellules du stress oxydatif, à lutter contre la fatigue et, bien sûr, à maintenir une bonne santé globale.
